會報名負黑冥想卡的初衷,是希望梳理內在長期以來的焦慮,透過脈輪清理,找到潛意識裡的答案!
沒想到~負黑冥想卡不只有效,還超級好玩!
冥想引導+自由書寫+脈輪覺察的組合,竟然讓我在三天內有了意想不到的情緒轉化
如果你也正被情緒困住.腦袋打結,那麼 這篇文章你一定要看到最後!
教室環境介紹 | 溫馨又放鬆的小班制冥想空間
課程採小班制教學,每班約 6～8 人分組,
讓每位學員都能在課堂中獲得充分的練習機會
老師非常注重互動式教學與實作練習,
確保每個人都能真正學以致用.收穫滿滿。
教室環境也很貼心——室內拖鞋.軟墊.枕頭.毛毯通通備齊,
打造出一個能安心冥想與進行脈輪清理的舒適空間
中午休息時間還可以直接躺下來小睡片刻,
對提升下午課程的專注度非常有幫助。
最讓我驚喜的是,老師還準備了超多零食餅乾.糖果.茶包.沖泡咖啡
完全免費提供給學員自取,整個教室氛圍溫馨得像在朋友家聚會一樣
第一天上課時,大家都還有點害羞
零食區明明很吸引人,卻沒人敢開吃
結果到了第二.第三天,彼此熟了之後,大家簡直放開來狂拿
還邊吃邊交流哪個餅乾最好吃!氣氛越來越熱絡,讓我超喜歡!
正課介紹及心得分享 | 冥想X靜心X脈輪清理的完整體驗
正式課程內容,還是要親自聽老師教學才更有所獲喔
負黑冥想卡的概念
現代人面對工作.生活.經濟壓力都非常大,
任何能幫助我們放鬆.沉澱心情的方式,
都是值得一試的好方法——無論是催眠.冥想.靜心.靜坐,重點都是"回到自己的內在"
我認為,負黑冥想卡就是老師將這幾種身心練習融合之後,研發出來的一種脈輪清理輔助工具
既實用又容易上手,讓初學者也能有具體的覺察與轉化。
課程中提到的脈輪概念,源自印度瑜伽系統,是分布在人體不同部位的能量中樞
七個脈輪各自代表不同的情緒.狀態與內在議題,透過對應的卡片引導,
我們能慢慢放鬆右腦.連結潛意識,更清楚自己真正的情緒來源與內在渴望
即使當下無法立刻悟到答案,也沒關係
在冥想與清理脈輪的過程中,就是一次深層的身心靈放鬆與自我照顧,這樣的療癒感受,比結果更重要
為了打開右腦想像力,我們從森林冥想開始
為了幫助我們喚醒右腦的想像力,進入潛意識的狀態,課程一開始老師就帶領我們練習一段森林冥想法。
我們坐好閉上眼睛,把專注力放在自己的呼吸上
隨著老師溫柔地引導祈請詞,我開始在腦海中觀想自己成為森林中的元素——可能是一棵靜靜佇立的大樹.一片隨風飄動的葉子.一束陽光.一朵花.一片雲.一株小草.甚至是一隻鳥
你可以用直覺去感受,也可以用不同角色的視角去體驗——這個過程沒有標準答案,也不需要比較。
冥想沒有對錯,只要你放下批判,跟著引導走進內在世界,你就已經在冥想中了。
其實,只要你會作白日夢,你就已經擁有冥想的天賦！
(這是我的森林冥想中觀想的畫面圖:我依然是我,不是一花一草,卻已悄悄融入整座森林中
風,輕輕的拂過我的肌膚,像是在安慰我,那一刻!我覺得平靜,安心)
負黑冥想卡是一套可以獨立使用的情緒清理工具,不過我會建議搭配老師的另一套"禪卡"
讓療癒過程更完整,也更有趣
以下是課堂中我們實際操作的步驟,充滿"儀式感"真的讓我印象深刻!
使用流程:
1.先設定好今天想要清理與療癒的主題
例如:焦慮.低落.人際壓力.自我價值感等
2.抽一張負黑冥想卡,再搭配一張對應的禪卡作輔助
3.凝視卡片上的圖騰與文字，專注在你的直覺與感受
4.拿出一張紙,在正中央畫上卡片上的脈輪符號,然後開始自由抒寫
5.寫下所有負面情緒.回憶.不愉快的事件,完全不壓抑地釋放出來,讓紙張承載你的情緒重量
6.完成後,在整張紙上畫一個大大的叉叉 X,寫上:這一切,到此為止!
7.把紙撕得粉碎,投入垃圾桶！
老師還會在課後親自把這袋"負能量紙張"丟到教室外,讓整個過程有清楚的結束感
(這張寫滿負能量的紙,我就沒有拍照留念了,當我撕掉的瞬間,我覺得就像是跟那些情緒說再見)
這三天課程中,最讓我印象深刻的梳理我的生殖輪
冥想過程裡,我真的回到過去那段痛苦記憶的場景!
但這次我沒有逃避,而是選擇張開雙手去擁抱當時辛苦的自己
對自己輕聲說:對不起!我愛你!謝謝你!辛苦了!
這不只是情緒釋放,而是和我自己內在和解
就像電影膠捲一幕幕播放,從過去接軌到未來,在回到當下的我
我看見自己像一個透明的嬰兒,靜靜躺在泡泡裡,在森林裡安靜的小憩,
感受久違的自在與安寧
額外補充:
在課堂中,老師不只是教我怎麼操作負黑卡,
更分享他多年的實戰經驗
像在一開始療癒前,老師會先為自己和個案設下能量防護和結界
避免外來的負面情緒影響自己能量場
這些看似小細節的提醒,卻讓我非常感謝老師願意不藏私分享的真誠
另外老師在課程的結尾,也補充了用禪卡的七脈輪解讀法,讓我們可以有多種方式來梳理情緒
而且這個禪卡,也是報名負黑冥想卡贈送的喔!
超佛心!老師課後佛心放送12堂LGT語言引導前導課程影片
讓學員在家自組學習
在課程的尾聲,老師還額外加碼教我們一套非常實用的技巧─
運用禪卡進行七脈輪解讀法,讓我們能從不同角度來梳理情緒與內在狀態
這個方法搭配冥想卡操作,更加靈活有感
而且你知道嗎?這套"禪卡"竟然是報名負黑冥想卡師資班就會免費贈送的
是不是超佛心
更貼心的是,老師還提供了12堂 LGT語言引導的前導課程影片
讓學員可以在家重複觀看.反覆練習非常用心
陳寬泰老師LGT學院的資訊:
Line ID:0922023163
教室地址台北市萬華區峨嵋街100號
玩樂 (1)